“专家解析中国式抑郁症(2)”

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贾明:文化限制了中国人感受乐趣的能力

(贾晓明:北京理工大学心理系教授、心理咨询师)

中国人的情绪受到他人的评价和环境的影响。 例如，人说“不能忘记”，意味着不能太高兴，会给别人带来压力。 所以无法表达中国人的快乐和自豪，只是尽了
力来掩饰。 很多中国人不是发自内心的轻松。

另外，中国人的生存也有很多责任和压力。 中国人的孝道极高，父母的标准愿望也不合理，所以孝往往扭曲了人性。 这样以外的标准来评价个人价值的文化，压抑着中国人，难以感受人生的价值和意义。 无意义的心情长时间消沉，抑郁症就会浮现出来。

文化限制了中国人感受乐趣的能力。 看到很多外国人，他们可以在生命中享受一点点的乐趣，直接面对内心丰富自然的感情，而中国人却期待着所谓“光宗耀祖”的巨大乐趣。 中国人拼命工作，极端完美主义，这其实很危险。 长期以来，内心缺乏真正的享受体验，抑郁症会越来越严重。

要战胜这种抑郁，首先需要多样化的生活选择，可以了解西方文化的轻松面，开放一点，展示自己内心美丽、自然的东西，努力感受生命的小乐趣。 其次，克服刻板束缚的习性，敢于体验新鲜感和热情，可以在越来越多的层面上拥有丰富的东西，可以在生活、社会交往等多方面提高自己丰富的水平。

杨中芳:中国人“真的有”和“应该有”的感情

(杨中芳简介:著名心理学家在西雅图华盛顿大学、洛杉矶南加州大学、香港中文大学、台湾中正大学等任教，杨教授多年来从事社会心理学的研究，特别是致力于中国人的自我和人际关系的研究。 ）

中国人的抑郁情绪是埋藏在内心深处的深刻体验，不容易走出去。 因为中国人认为，以真正的气质处世总是破坏人类的和谐，而人类的和谐是人们与外界共存的最高根本。 但是，长时间藏在心里无法发泄的抑郁情绪会带来更坏的心理倾向，容易引起身心疾病。

中国人的习性是通过“礼”来表达感情的。 “礼”是根据人在某个地方“应该”的感情和如何表现出来的。 我们和至今为止流传下来的社会不同，但是这样的方法隐含地影响着我们。

这样，很多中国人左右徘徊在“应该”和“应该”之间。 抑郁症的人都有，但不喜欢随便表现。 这些使我们无法面对自己内心的真实感情，总是为环境而活，很累。

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