“美丽俏佳人：7种最比较有效的懒人减肥法(组)”

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台词:夏天到了，姐妹们一定在为减肥想各种各样的把戏！ 看美丽美女推荐的7种减肥方法，对爱美、不爱运动的美眉很有效果哦！ 快点试试吧。 展示夏天的好身体是这么简单。

1、黄瓜蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替三餐，一次又一次包着你瘦七天，但那时你会特别想念老干妈的味道。

原理:黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口。 含有胶质、果酸和生物活性酶，可以促进机体代谢，治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。 黄瓜还可以清热利尿、预防便秘。 由于新鲜黄瓜中所含的丙酸能够比较有效地抑制糖类转化为脂肪，所以经常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

2、中午过后不吃的方法

过了下午3点什么也不吃，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周能瘦几公斤。

原理:晚上休息，人体消耗的能量少，摄取过多的能量会变成脂肪囤积起来。 这个方法的一些观察事项是，早餐和午餐必须充分吃，补充一天所需的营养物质。

健康提示:如果饿了，可以多喝水，吃苹果。

不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了是有好处的，但观察是无糖的哦。 自己买豆浆制造器，每天自己打方便又便宜。

原理:豆浆主要榨取富含高质量植物性蛋白质的大豆，除大豆蛋白质外，还含有大量大豆异黄酮( isoflavone )、大豆甙( saponin )等成分。 这些成分吸收体内的脂质和糖类，发挥燃烧体脂肪的效果。 因为从喝豆浆的瞬间开始，经过消化→吸收→脂肪燃烧的各个阶段，这些比较有效的成分发挥着瘦身的效果。

4、苹果减肥的做法

吃两天苹果后正常节制饮食三天，这样循环几个周期，效果很好。

原理:大部分肥胖者吃多了胃扩张，无法控制食欲。 苹果减肥法胃部收缩，减肥后食欲容易控制，味觉正常，不喜欢刺激性食物和油腻食物。

苹果减肥可以促进血液内白细胞的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，促进神经和内分泌功能，有利于美容养颜。 吃苹果减肥的好处是不挨饿，饿了就吃苹果。 因为这是低热量的食物，无论吃多少都不会比日常生活中摄取的热量多，所以体重自然会减轻。 另外，还可以改善皮肤干燥、特应性皮炎、便秘等症状。