“七款美味瘦身粥 让你减肥变轻松(组)”

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导游:你想轻松减肥吗？ 瘦肉粥有很好的减肥效果，你可以试试。 介绍7种美味的减肥粥。 这些都有很好的减肥效果，很容易减肥。

茭仁甘薯粥——营养减脂

材料:苡仁30克、红薯300克、糯米100克。

方法:将苡仁洗净，将红薯去皮切成块，与糯米一起煮成粥。

功效:苡仁是健脾利水之品，红薯热量低，有丰富的纤维素，具有刮油减肥、健脾胃、降血脂的功效。

豆蔻粥——消化减肥

材料:肉豆蔻5-10克，生姜2片，米50克

方法:肉豆蔻磨碎，米煮成粥，煮好后加入豆蔻生姜，煮沸，降温后服用。

效果:具有开胸理气、化痰减肥作用。

小白菜的耳粥——清爽的减脂

材料:木耳30克、小白菜250克、糯米100克

方法:材料加水沸腾后，调小火慢慢煮至米粒变软，只需加入少量盐。

功效:木耳、白菜与糯米一起煮，滋润肺生津，可滋阴养胃、降脂降压、消脂利尿。

冬粥——清热瘦身

材料:新鲜冬瓜150克，大米100克。

方法:冬瓜洗净，去皮切成小块，与米一起煮成粥，用油盐调味，早晚食用。

功效:利尿消肿，清热止渴，瘦身。