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简单小动作纠正上班族弯腰驼背(图) 年11月01日15:37生命时报
中文:白领一族久坐的办公室，长了必然会形成包括胸驼背在内的“虾米”。 在这里，我们不仅要介绍挺直胸部和腰部、锻炼背部肌肉，还有助于矫正“弯腰驼背”的动作。
趴着伸懒腰不驼背
制作方法是，朝下，全身躺在垫子和床上，双脚分开，和屁股一样宽。 双手捂在地上，手臂紧紧地贴在胸廓上。 然后，手掌靠在地板上，弯曲手肘，头、肩、胸远离床，保持脚、脚和地面的接触。 这时候，你的胸部、腰部会感到伸直，远离臀部。 保持这个姿势，呼吸2~3次，然后弯腰30秒钟，多次重复以上动作。
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