“那些饮料喝了能减肥(组)”

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白汤是最好的减肥饮料(本伊人风采配图)

炎热的夏天，人体出汗较多，特别是在室外活动的人容易满头大汗，但是及时饮水和饮料是补充体内水分的最有效方法。 水对人体非常重要，这些妇女和孩子们都知道，但怎样才能科学补充水分，健康减肥，并不是所有人都知道该怎么做。 因此，秀体体重管理中心金山( blog )根据自己多年的减肥和健身经验，向大家和地方提出建议。 也可以参加“减肥美体博客”讨论减肥的事情。

1 .白开水是最好的减肥饮料。

夏天气温高的人对水的需求量更大，所以有必要马上补充水分。 从我们中国传来的最前面的白开水是最好的饮料。 白开水进入人体后，可以立即加入新陈代谢活动，调节体温，输送养分。 美国科学家研究表明，煮沸后自然冷却至20-25℃的冷热水容易透过细胞膜，促进新陈代谢，具有很好的减肥作用。 喝热水的人，体内脱氧酶活性高，肌肉内乳酸积累少，不容易疲劳。

2 .要小心好喝的饮料的诱惑。

目前市场上销售的饮料为了追求美味而不惜多加糖，多喝会导致糖摄入过多，能量摄入增加，容易引起肥胖。 特别是喝大量的可乐型饮料，其中不仅含有高热量，还含有咖啡因、糖、汽水等不利儿童的生长发育，现在许多国家和地区禁止向儿童、少年销售。 所以单纯从减肥、健康考虑，不喝什么有吸引力的饮料才是上策。

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