本篇文章248字，读完约1分钟
吸气，交叉十指，双臂向上，手掌朝上。 深呼吸3~5次，吸气放松，回到中间。
效果:伸长手腕，预防电脑手。 拉伸整个背部，改善长时间办公桌导致的驼背现象。 刺激胸腺，提高免疫力，预防办公室流感。
第四个动作
动作要领:
双手挂在肩膀上，左手挂在肩膀下面，挂在背肩胛骨的中间位置。
吸气，头慢慢转向左边。
吸气，头慢慢朝右，下巴尽可能伸得远。 配合呼吸，重复图2、图3的动作3~5次，吸气返回正中位置，另一肢体重复相同的动作。
效果:
拉伸肩膀和手臂的肌肉，减轻肩背部的疼痛。 伸长脖子放松一下。
标题：“适合办公室女性的瑜伽16招：第四个动作”
地址：http://www.fangcetianxia.cn/fzyl/10825.html
上一篇：“名媛奥利维亚”
免责声明：福州新闻网为您提供今日最新福州新闻和最近福州新闻直播,权威、准确、及时的福州民生资讯，本篇内容来自于网络，不为其真实性负责，只为传播网络信息为目的，非商业用途，如有异议请及时联系btr2031@163.com，本人将予以删除。
里德:美丽的脸部轮廓是年轻的象征，为了将最美的时刻固定在婚礼的影像上，坚实、丰满的肌肤是每个新娘的追求。 这次，我们将选择8种具有紧致效果的口罩，根据需求定制完美的脸
制作tips :绝对时尚的妆容——熏妆+红唇，营造中性美女性感的魅力。 浅色的，女性化的 制作tips :极具女人味的烟熏妆，不是以惯用的黑褐色系为主，而是以紫红色为主，唇妆选择了鲜
单击图像进入下一页 中国设计师李小燕在2008年中国国际时装周春夏发表的作品《天后》 前卫性感的“露屁股衣服”——这件新的性感服装似乎很符合时尚新潮女性的这种先进叛逆的心
等了五年，我已经不知道怎么说“2046”了，不知道怎么说王家卫了。 只是觉得不可思议。 这个神秘黏人有普通人的世俗生活吗？ 他有妻子吗？ 事实上，这个男人早就结婚了，有一个
编者按:她是台湾省的“第一位媛”，她的代言费已经和林志玲齐名。 她没有林志玲的身高和嗳气，有着豪门的背景和一点传奇的人生。 关于背景，爷爷是市值千亿台前企业的创始人，
我从部队回来，分到橡胶制品厂的财务科，做会计，这是我上学时学的本职工作。 黄文英当时在党办公室，管理着组织。 她是我的入党介绍人，比我大一个月，她一直叫我姐姐，我不
第二天，正好孙云换挡，有空了。 两姐妹在陈芍勤单位门口堵了她。 有孙云壮胆，孙涓坦白了身份。 “我是孙大年的女儿，想和你谈谈。 ”。 确实是一位被称为容貌端丽的女性，3
文/醉月夜朦胧( blog ) 李嘉欣结婚，在进入40岁之前，终于如愿嫁入豪门。 说到李嘉欣这个美女的绯闻男友，大概能出几本书吧。 从初恋男友倪震，到黎明99朵玫瑰，陈平治等，李嘉欣绯
导语:请找想和你“恋爱”的人。 我不是和你“想玩”的人。 恋爱，需要诚意，没有诚意的人，尽快离开他吧。 1、爱情的大致之处到底是什么？ 所有的恋爱都有最终的底线。 这条底线
导语:健康与幸福密切相关。 随着生活、工作压力的增大，我们的身体每天都受到受者的严峻考验。 怎样才能改善我们的身心，增加幸福感？ 这位女士特别邀请了《elle—世界时尚之苑
2021-03-09 14:48:00
2021-03-09 14:44:59
2021-03-09 14:41:59
2021-03-09 14:39:00
2021-03-09 14:36:00
2021-03-09 14:32:59
2021-03-09 14:30:00
2021-03-09 14:26:59
2021-03-09 14:24:00
2021-03-09 14:21:00
福州新闻网作为福州地区新闻资讯类综合型门户网站，本着立足福建、突出福州、关注福州周边、面向全国的宣传定位，以新闻聚合为核心，视音频节目为引擎，信息资讯服务为两翼，以地区历史文化为背景，服务网民、宣传福州为根本。在成立之初确定了建立“东南地区一流新闻综合网站”的高标准建设理念,并把“内容立身 经营为本”作为福州之窗建设发展的总思路。在内容建设方面，网站以“新闻记录历史，信息服务大众”为宗旨，以办成群众喜爱的网站为工作出发点，充分发挥网络媒体信息发布迅速及时、容量大、涵盖面广、互动性强等特点，全方位、多角度、深层次开展网上新闻宣传和对网民的信息服务互动工作。
