“怕黑没有错，那是一种寂寞”

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夜晚就像恶魔一样，我害怕每一个夜晚，特别是孤独漫长的夜晚。 那个时候总是胡思乱想，什么可怕的东西都在想。

本文来自微信公共平台“心理有你”。

月亮圆的夜晚很寂寞吗？ 你特别想念寂寞的夜晚吗？ 想念的恋爱特别远吗？ 远方的人抬头过吗？ 黑暗女人家的灯依然亮着？ 黑暗的时候总是想见你啊……。

这是田震之歌《怕黑之女》的歌词，也是怕黑之女的真实心理描写。 田震的粉丝详细地描绘了自己对夜晚的恐惧。

夜晚就像恶魔一样，我害怕每一个夜晚，特别是一个身体孤独漫长的夜晚。 那个时候总是胡思乱想，什么可怕的东西都在想。 于是房间的灯全部亮了，电视的声音变大了。 把门和窗户关好，窗帘在黄昏时赶紧放下。

一秒，一分钟，漫漫长夜啊。 她为什么害怕黑暗？ 另一位田震粉丝的一句话发出了真谛:怕黑没错，那是寂寞！

现象:“完全是一种莫名的恐惧”

住在关西的小张写了信。

“虽然我31岁，但一直有烦恼。 从小时候到现在很黑暗，晚上没有大人的话很害怕。 天亮后敢进屋睡觉。 看医生的话应该看哪个科？

希望你能解决这个烦恼。 谢谢你！ ”

在记者的电话采访中，张先生透露了她的个人情况:她办离婚手续，基本上每天都一个人睡，每天晚上七八点，开始了对夜晚的恐惧。 随着夜晚的加深，她的恐惧也加深了。 她害怕小偷和强盗闯进家里，从她附近的小区里经常出现这样的事件。 所以她再检查一下门窗是否锁着。

但是，越来越多的，有点莫名其妙的恐惧，房间外面的几缕风吹草动会吓她一跳。 同时，楼下的人再多，再热闹，也减少不了她心中的恐惧。 她打开房间的所有灯，坐在客厅看电视。 天亮后恐惧自然消失，睡意很快袭来，她可以翻个头睡觉。

张先生有五岁的儿子，但他有好几个都不能减少她的恐惧心理。 她没有大人的陪伴就不能安心睡觉。 好几次，她都要求朋友陪着她，她睡卧室，让朋友在客厅看电视，等她睡了就可以走了。 但奇怪的是，她似乎有心动的感觉。 朋友一走，她就会在15分钟内醒来，再次陷入深深的恐惧。

“你害怕什么？ ’记者几次问她。

“不知道”小张每次都回答说“完全是莫名的恐惧”。

原因:她四岁的时候被晚上抱着

田震粉丝的这篇摘要“怕黑没错，那就是寂寞”可以部分解释小张害怕黑暗的理由。 很多女人在男朋友、恋人或丈夫遗弃自己后都很怕黑。 张先生也不例外。 因为正在办离婚手续，她丈夫已经不在家了。 偶尔在。 因为她请他陪着她，让她晚上能睡个安稳觉。

但是，张先生恐惧心理的好处是，其他怕黑的女性没有。 例如，只要多名怕黑的女性由一条狗陪伴，恐惧心理就会消失大半。 但是，张先生不行。 她五岁的儿子一点也不能减少她的恐惧。

她到底在怕什么？

当记者询问她小时候的经历时，这个问题的答案浮出了水面。

张先生说，她出生在农村。 4岁时，亲生父母把她送到了广州的一对老夫妇那里。 她永远忘不了离家那天晚上:夜晚很暗，她从睡梦中醒来，发现自己不在家，抱着自己的不是爸爸妈妈，而是她哭着叫了爸爸妈妈，但这对老夫妇却叫了她 年幼的她不能理解发生了什么，只是哭了，哭了一晚上。

当时4岁，事件已经过去很多年了，但小张还记得那天晚上的详细情况。 例如，他们坐船回了广州。 当时，河里有人唱着“洪湖水啊，海浪啊，海浪啊……”的调子，她一生难忘。

后来，小张知道，虽然上船的时间晚了，但离家时，已经是傍晚七八点左右了。

到广州新家后，养父母爱着她，但她哭了好几天。 不久，她离家出走一次，在西关大屋狭窄的街道上迷路了，但到了晚上，她哇哇哭了，被养父母发现了。 现在养父母去世多年了。

治疗:系统脱敏+精神分析

很多成年女性一生怕黑，但这种恐惧不会影响她们的正常生活。 像小张这样强烈的恐惧会严重影响自己的正常生活，最好接受心理治疗。

进行比较有效的治疗有两种方法。

第一个是系统脱敏方法。 她可以列一个恐怖的清单。 例如，在什么情况下最害怕，在什么情况下最害怕，在什么情况下最害怕，在什么情况下可以忍受。 这个清单之后，从恐怖程度较轻的情况开始，让小张在这种情况下睡觉，这个时候也可以稍微配合一下睡眠训练，吃点药减轻恐惧的情绪。 一旦这种情况变成习性，就选择恐惧程度更严重的情况，让她在这种情况下睡觉……最后，她让她在恐惧程度最严重的时候睡觉。

二是精神分析法。 的创伤是“结”，当事人在“结”上聚集了大量的心理能量，阻碍了无意识与意识之间的通道。 例如，小张和父母分手的痛苦是“结”，她每天晚上都缠着这个“结”。 虽然她自己没有足够的心理力量去面对这个“结”，但当心理医生了解她，感受她所想，站在她的角度为她着想时，她有勇气面对它，获得新的安全体验。 最后，她的意识和潜意识都明白过去四岁的少女害怕黑暗，但她现在长大了，她有选择命运的力量，不会再发生过去那样的事件了。 当然，这两种做法也是可行的，也可以进行。

分解:她害怕再次被夜晚拥抱

据顾问胡慎之介绍，很多成年女性在孤独的时候怕黑，但小张这么怕黑，和她小时候这次严重创伤的经历密不可分。

记者在采访张先生时，由于时机不成熟，不敢回忆当时的感情经历。 但是，胡慎之并不怀疑那天晚上是极其痛苦的体验，是无法消除的心理创伤。 对4岁的孩子来说，那一定是天崩地裂的感觉。

睡觉前，一切都很顺利。 父母在自己身边，自己也躺在家里。 但是，醒来后，已经是漆黑的夜晚了。 可怕的是，父母不见了。 陌生的老夫妇说，他们是她后来的父母。 只是睡了一觉，天就塌了，一切都变了。 爸爸妈妈放弃了自己，他们也没说再见。

胡慎之说，这样可怕的心理创伤足以破坏4岁少女的安全感。 安全感基于对父母的爱和对父母的信任，但是父母没有让她做任何心理准备，突然把她送走了，所以她对父母的信任会迅速消失。 而且，这样的经历告诉了她，即使是最近的人，也有可能在一瞬间离开她。

什么样的瞬间呢？只是一觉，而且是夜晚。 这才是小张这么黑，这么晚睡觉害怕的深层心理的原因。

电话里，在回忆被广州拥抱的夜晚，小张的声音很平静，似乎一点也不痛苦。

但是，这只是心理防御的结果。 这个心理创伤很痛苦，年幼的她受不了，所以不知不觉中压抑了什么痛苦的感情，只留下了一部分详细的记忆。 但是，离婚就像那天晚上重演一样，最亲近的亲人也不爱自己，离开了自己。 于是，当时的潜意识已经抑制不住了。

胡慎之说，小张的亲生父母不敢面对送女儿去别人的痛苦，没有机会和女儿道别，小张也没有机会举行这样的告别仪式。

对小张来说，这仿佛把分离的痛苦像子弹一样放在弹匣里压抑着，但夜晚就像导火索一样。 养父母和丈夫等最亲近的人就像盔甲，以前每次扳机一响，痛苦的子弹就袭击过来，也不怎么痛。 但是现在，盔甲不见了，疼痛的子弹狠狠打了她一顿。

胡慎之说，对其他怕黑的女性来说，怕黑表示懦弱，对男朋友、恋人、丈夫的懦弱，试图赢得他们的关注和爱。 但是，对小张来说，怕黑是一种恐惧，隐藏在她潜意识里的4岁少女的恐惧再次在睡梦中与父母分开。

所以，她不仅害怕黑暗，而且永远睡不着。 不是31岁的成熟女性怕黑，而是4岁的少女怕黑，是因为那个4岁的少女一晚上又怕天塌下来。 (图像来自全景网)

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