“豆腐皮包子美容又长寿”

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豆腐皮包子是用豆腐皮做的，用木耳、香菇、青菜等蒸馅做的包子。 清朝长期以来作为贡品给皇帝吃。 所以在《红楼梦》第八集中，有宝玉舍不得自己吃，但必须留下晴雯的镜头。

豆腐皮馒头也被称为“长寿包”。 其中，木耳、豆腐具有降低血脂的作用，特别是豆腐皮中含有较多的植物雌激素，具有延缓衰老、美容的作用。 对“三高”患者来说，豆腐皮包子是很好的健康料理。

红楼养生法之六:酷夏养生法。

“夏天不袒胸不晒背”是《红楼梦》中的酷暑养生法。 不管多么热，也不能上半身裸体睡觉。 至少穿上肚子，保护胸部和肚子。 不能睡在像石头长椅那样寒冷的地方。 不这样做的话会生病的。 三伏天也不吃冰，最多把茶壶泡在井水里，弄凉一点就行了。

人体最害怕感冒的几个部位是:喉咙、冰凉的食物刺激粘膜，引起咽炎。 脖子，一感冒就容易引起肌肉痉挛。 腹部，会引起很多妇科疾病，胃部，胃胀，腹泻。 肩膀和膝盖容易感冒伤害关节。 很多人喜欢在夏天铺凉席，但其实凉席只是铺在三伏天上，要是和伏前出来，最好不要再铺了。

红楼养护方法之七:春天最适合梳头。

《红楼梦》很多地方都提到梳头、梳头。 古代养生讲究的是“春三月，每早上梳头200次”。 干隆帝活到89岁，“头发常梳”是养生的秘诀之一。

头顶中间最重要的穴位叫做百会穴。 梳头的作用是按摩这个穴位，不仅能保养头发，还能使头发更有光泽，脱发少，有利于睡眠。 梳头时，以百会穴为中心向前或向后梳。 现代人时间紧张，每次梳理10—20次就行了。 真的没时间，张开五指，用点力气，从前到后拢头发，也有按摩头皮的效果。

红楼养生法之八:火腿炖肘孝敬老人。

红楼梦第十六集，贾琏和凤姐姐请保姆赵妈妈吃饭，凤姐姐怕老人牙口不好，特地拿了早上就煮好的烂火腿和炖肘给她吃。

吃手肘有饲养筋骨的作用，炖肘特别软，里面的饱和脂肪酸会部分变成不饱和脂肪酸，容易消化，适合老年人。 另外，老年人。 老人吃东西，最重要的是以下几个字:烂。 他们的牙口、咀嚼、消化不好，烂的更有利于吸收。 杂，一天至少吃14种食物，包子、饺子、馅是肉、蛋、蘑菇、白菜、豆腐都是很好的食物，调味料最好是醋、大蒜、姜。 新鲜，老人不得不吃冷冻食品和剩饭。 淡、60岁以上、血压高的老人每天必须吃3克以下的盐，有肥胖和心脑血管疾病的老人每天必须吃20克以下。

《红楼梦》中有一条学不完的养生经。 沈雁英说，这八种具有代表性的养生方法，体现了古人的生活智慧。 现代人最需要学习的就是像他们一样，自己一日三餐，衣食住行更健康。