闽讯：明天立秋！福州“贴秋膘”重在清补 距真正入秋尚远

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5日下午，凤湖路的超市里市民在买西瓜。 据介绍，福州人在立秋这一天吃秋天，抽时间吃好吃的西瓜。

福州信息网8月6日(福州晚报记者李锦清见习记者王月玲实习生陈歆悦/文记者石美祥/摄影)根据今年的《中国天文年历》，明天9点06分，我国将迎来秋季第一节气立秋。

立秋不等于入秋，根据昨天的天气预报，明天我市将在高温天迎来立秋。 福州的秋老虎长时间精力充沛。

立秋不等于入秋

立秋是二十四节气中的第十三个节气。 《月令七十二候集解》中说:“秋天，楸也，东西都聚集在这里，也就是说，到了这个节气，烈日开始收敛，草木即将结果，收获季节即将到来。”

听说立秋，很多市民感觉秋天的意义很快就浓了，但其实作为秋天最初的节气，离真正的入秋还很远。

根据气象学上的天气划分标准，只有连续5天的平均气温低于22℃，才达到秋季标准。 根据多年的数据，榎城一般在10月中下旬进入秋季。 也就是说，立秋不等于入秋。

从立秋三候看变化

现在还是一年中最热的三伏天，炎热依然会成为天气常态。 但是，从立秋三候可以看出，立秋以后，天气的变化也在安静的期间发生。 等凉风，生二候白露，三候寒蝉鸣叫，到了立秋季节，夜晚吹来的风有点凉，晨露晶莹，生怕秋凉的蝉利用现在傲慢的日子抓住了歌曲。 在自然界中，梧桐是最早感受到秋天的树，从这个时候开始落叶。 所谓落叶知秋，大多是这样的。

早立秋和晚立秋有区别吗？

民间谚语中还有很早的秋天，凉飕飕的。 据说晚秋使牛热死。 但是这真的正确吗？ 大数据给出了答案。

年，中国天气网以8点前立秋为早立秋、18点后立秋为晚立秋的标准，对包括福州在内的多个城市进行了数据观察。 结果表明，无论是早立秋还是晚立秋，天气都凉爽炎热无差别。 从目前的气象科学的角度来说，副热带高气压才是影响气温的主要因素。 对福州来说，8月与7月相比，还是一年中高温天第二多的月份。 入秋之前，炎热的日子也很常见。 也就是说，立秋后的酷暑有威力，市民的移动还需要注意。

福州在秋天变瘦，保持清洁

要说立秋习俗，最吸引和观察食物的莫过于啃秋和贴秋。 人们在立秋的前一天，也就是今天吃西瓜，也叫啃秋天，据说热夏天意味着热得难受，碰上立秋，很快就会啃下来。 市饮食协会会长黄履冰表示，福州人的形象是，过了立秋西瓜就不那么甜了，福州人会在立秋那天吃秋天，抓紧时间吃好吃的西瓜。

要说瘦，黄履冰介绍说，过去的福州人在夏至称体重，在立秋重新称体重，看看瘦了多少，用秋瘦的方法来恢复失去的体重。

关于秋瘦，人们的印象中似乎需要大鱼大肉，黄履冰对记者说，其实不仅如此。 说到福州人，重点是清淡的补充。 以前福州人在立秋那天吃火锅边，调味料里放一点肉丝。 如果想用肉类来补充的话，请选择味道温和的猪肉。 如果不大量吃辅食的话，苦夏的肠胃会一时难以接受，消化功能会紊乱。

养生应该以肺为先早起睡觉[/s2/]

立秋后，天气衰退，阴气高涨，自然界长大后转为收藏，随着四点的养生，大体上秋冬都在养阴。 中医认为，肺与秋天相应，秋天干燥，空气干燥伤肺，肺气肿机体容易生病。 这是因为需要润燥、养阴、润肺。

立秋季节，吃饭时滋阴润肺好。 可以适当吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳制品等。 平时要多补充水分，少吃辛辣、烧烤、油腻、伤胃的食物。 起居应该早起躺着。 需要注意的是，立秋以后生吃大量瓜类、水果容易引起肠胃疾病，脾胃虚寒者需要注意。

立秋可以进行适当的运动，登高对人体生理机能有一点特殊的好处。 当然，登山的速度很慢，下山时可以通过增减衣服来适应温度。 高血压和冠心病等患者必须齐心协力。 另外，慢跑是理想的秋季运动项目。