闽讯：初三复课在即面对中考怎么快速适应？专家提出4点建议

信息网4月17日报道，福州晚报记者林铭(林铭)初三即将复课，许多学生、家长感受到了中考的压力。 为此，专家建议，大家平心而论，以确保中考稳定正常发挥为首要方向，保持乐观平和的心态。

学校:准备入学

初三学生即将复课，记者得知各校都做好了准备。

学校已经细化了防控工作方案、应急预案和相关制度，相关设施设备和物资已经到位。 福州四中党委书记陈飞舟表示，学校将利用这几天的时间再次完整进行，确保所有关键岗位人员熟练掌握规范处置流程。

福州16日在开学前再次组织彩排。 郑其瑞校长表示，在家庭学习期间，学校与医务人员子女等群体相比，加强了在线支持照顾。 开学后也注重搞好网上教育联系，加强思想诱惑和心理疏导，有的放矢要开展教育活动。

各学校也很重视家校的合作。 昨晚，时代中学使用订书机的软件，召开了初三学生和家长一起参加的亲子监护会。 各校通过“给学生家长的信”等详细证明返校安排和要求。

父母:新的担忧来了

在初三的课上，家长们的普遍反应是:“终于入学了！

孩子在家上网课，很多时候我们不能指导。 福州中学学生家长小王不住地大叫，心累，受不了了！

有同感的父母不少。 在线上课学习效率焦虑、中考前紧张焦虑、家长情绪波动有时比孩子更明显。 鼓楼中学的学生家长谢先生认为，中学生自学能力还很弱，网课一长就会影响视力，看到他坐在那里，我们一直不敢听，但不了解他的学习进展，心里真的很没底。

初三学生马上复课，家长们新的担忧也来了:学校的安全措施到不了？ 孩子回学校上课能马上适应吗？ 同学之间的差距缩小了还是扩大了？

专家:做好心理准备[/s2/]

屏东中学学生快速发展指导中心的陆未央老师认为，由于复课前后的学习方法有所不同，有些学生在过渡期会出现一些适应问题，为此提出了4点建议。

首先，要接受各种情绪，特别是负面情绪，不评价情绪好坏，而是使情绪正常化。 它自然会和你和平相处。

其次，下一个学习状态是努力但不要太辛苦。 从认知上来说，要想喜欢或不喜欢中考，那是前方的自己应该追求的目标，不是跟在自己后面的野兽，而是想接受它，就想完成它。

第三，得到坚定的支持。 这种力量来自父母、老师、朋友，特别是和父母谈谈我能考上哪个高中的具体问题，建议尽早为结果进行充分的心理建设。

第四，要做好适应学校环境的准备。 在学校戴口罩，不凝聚人，做防疫工作调节生物钟，逐步减少对电脑、手机的依赖度整理网上课程所学知识，列问题清单，整理思路后询问老师。