闽讯：专家支招：上好心理健康复学第一课

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信息网5月12日(福州日报记者朱榕)昨日，福州市高一、初二、小学六年级等各年级复课。 多么好的心理健康复学第一课，记者采访了心理专家和德育名师，帮助学子度过复学前后的心理适应期。

学业压力和家庭环境容易加剧少年维特的烦恼

陆续复课，疫情期间学生积累的矛盾、压力进入解放阶段，需要给予足够的重视和疏导。 心理专家、市未成年人心理健康指导站站长王心红在复课前进行的问卷调查中指出，压力最大的来自学业，73%的孩子担心疫情影响学业、担心感染、担心家庭经济收入、与家庭矛盾等，

王心红说，这些压力是综合性的，一是家庭母子关系不融洽，长期以来家庭中存在的母子矛盾加剧，不良情绪传向孩子。 其次，孩子在家学习很长时间。 生活习惯相对自由懒散，无法迅速走出舒适圈，扩大了眼前的困难。 有些孩子依赖电脑、网络和手机。

父母必须以鼓励关怀为中心，放松心情

家庭是孩子心灵的港湾。 调查显示，学生的心理压力和心理支持大部分来自家庭。 王心红认为，亲子关系融洽的家庭在面对矛盾的争吵时，具有包容性和弹性。

王心红说，随着再生产，父母面临工作、经济、社会竞争的压力，必须关注孩子的学业，大部分父母会产生焦虑、担忧等情绪，但作为大人了解父母的情绪对孩子的影响，控制自我反省和情绪，与孩子发生冲突、争吵

王心红建议家长学习信息表达妙手，减少多鼓励、少指责，适当降低对孩子的高期望。 同样地，孩子的学业会因表现方式的不同而有不同的效果。 王心红说，父母首先要肯定孩子的努力和优点，然后要学会鼓励孩子在学业上取得突破。 父母以斥责为中心的话，与其他同学相比，容易让孩子对学业失去信心。 对于网络和手机成瘾的孩子，父母必须学会温柔、认真地干预、观察方法，但必须多次下线。

学校必须搞好家庭学校的联系观察

德育名师、特级教师、福州格致中学党委书记周雪英表示，家庭教育是孩子身心快速发展的关键。 疫情期间，学校挨个发“家长信”，通过家长学校网络教室、省级心理名师在线心理讲座等方法教授家长亲子信息表达妙策，指导学生协调工作休息、规划学习、尊重家长、做好亲子润滑剂。 下课后，学校提前做好准备，德育老师通过点对点的在线家庭访问进行细致、个性化的指导。

周雪英表示，由于疫情防控时间较长，作为老师，让学生适应从家庭生活到学校生活的过渡尤为重要。 学校要相应调整教学计划，观察循序渐进，通过各级心理名师、学校心理辅导教师、班主任、德育干部等，做好学生的心理和德育工作，通过感恩教育、劳动教育、生命教育、健康教育培养学生的韧性和耐压性。

品德比分数重要，身心健康极为重要。 特别是希望父母不要只关注孩子的学业，不要追求完整性，相信老师，相信孩子，在特殊时期一定要原谅学生犯错的机会，充分适应离家返校的过程。 周雪英说。

如果发生心理压力，可以寻求这些帮助

王心红说，在家校外，学生也要自主调整生物钟，配合学校规划逐步进入状态，出现心理波动，及时与老师、同学、家长积极表达信息。

记者了解到，目前在市区(县)二级设立了未成年人心理健康指导所。 2月1日，福州市教育系统会同福州市未成年人心理健康指导站、闽江学院、全市9个省级名师职工办公室领导建立心理咨询服务平台，要求全市各级各类学校心理健康教育指导办公室同时公开联系方法。 心理咨询服务平台设有电话、互联网等4条热线，包括全天候心理援助热线( 059187623297 )。 如果学生或家长遇到心理压力或问题，可以立即通过上述方法寻求帮助。